女生跑步减肥,每天跑5公里坚持跑了10天,看她

女生跑步减肥,每天跑5公里坚持跑了10天,看她

时间:2020-03-22 10:42 作者:admin 点击:
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跑步可以说是最为经典的有氧运动,有的人喜欢跑步是享受不断超越自己的过程,有的人喜欢跑步是沉迷于自我孤独之中无法自拔,毅力和勇气也在这其中经受磨练,不断升华,你喜欢跑步么?你的理由又是什么呢?

今天这位女生为了可以拥有更加健康有型的身材,她决定每天尝试跑步5公里,看连续坚持10天之后会有怎样的变化。不得不说这运动强度绝对可以,可坚持时间还是短了一些。

先来看看女生挑战开始前的身材,映入小编眼帘的就是一个胖嘟嘟的形象,特别是腰腹部的赘肉看起来总有油腻的感觉。女生的苗条曲线更是和她完全不沾边,看来她真的要长点心了。

挑战第一天,女生选择去户外跑步,当天天气还下着雪,可这并没有影响她的热情。不过小编还是劝大家一句,虽然勇气可嘉,但天气不好的情况下还是要斟酌一下。

终于她也没有坚持完全程,最终还是去健身房跑步暖和一些。跑步之前一定要进行热身,即使要完成5公里的目标也最好选择循序渐进的方式,否则影响身体健康就不好了。

跑步时,最好穿上专业的跑步鞋,让你跑起来事半功倍,推荐这款跑步鞋,廉价实用!

女生对于自己的目标足够坚定,每天坚持跑步5公里是她雷打不动的任务。她自己也很喜欢跑步的感觉,不管最后会不会取得胜利,至少她每一天都在努力。

挑战过程中,她家附近正好举办了一个专题的跑步活动,她更是欣喜异常,马上和家人一起报名参加。虽然他们的身材都不是很出众,但敢于尝试本身就是胜利。

顺利完赛之后,他们每个人还被奖励了一个杯子。此时成绩已经不那么重要,关键是参与其中的感受,看到他们满足的笑脸就知道参加这活动有多么值得。

10天的时间就这样过去了,女生累计一共跑了50公里。让我们看一下她的前后身材对比,明显看出腰腹两侧的赘肉紧实了一些,虽然距离健康有型好身材的目标还有一定差距,但这种努力本身就值得称赞。

再来看看侧面身材对比,可以看出小肚子也内收了很多,身材明显曼妙了很多。要知道这只不过是为期10天的训练而已,所以跑步的运动只要坚持下去就一定值得期待。从今天开始跑起来,不一定要多么大的强度,多么长的时间,关键是要养成健康的生活习惯,你的好身材就会自然而然地到来。加油吧!

—贵在坚持—

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